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【淺談肩夾擠症候群】 『手舉到一定的高度就會痛』 1. 什麼是肩夾擠？ 『肩夾擠』是敘述一個現象...

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【訓練原則 (4): 循序漸進 Progression】 訓練要『循序漸進』，隨著時間，訓練強度、...

分享給有興趣學跑步的人，陳雅芬 Ya Fen Office是合作很久的選手，支持他繼續跑下去、追求她...

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【訓練原則(2)：超負荷 Overload】 訓練時，要『超過自己的能力、負荷』才能進步，不管是肌...

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【椎間盤突出過，還能重訓嗎？】 『除非較嚴重損傷、急性期、或者運動時症狀有逐漸惡化等，可以循序漸進...

【核心肌群的穩定】 核心肌群：廣義來說是連接在脊椎的深層肌群 當能有效地運用、活化核心肌群，可以...